Elimina los abdominales laterales de los hombres gordos
Algunos hombres recurren a procedimientos médicos para deshacerse de los michelines, como la liposucción, o tratamientos no invasivos como la congelación de grasa. Otra opción es perder grasa y ganar masa muscular mediante dieta y entrenamiento de fuerza. Entonces, si estás buscando decir adiós a los michelines rebeldes, haz algunos ejercicios de flanco para mujeres. Otra forma de eliminar los michelines es mediante el ejercicio. A continuación te mostramos los mejores ejercicios para eliminar la grasa acumulada en los laterales del torso. Abdominales tradicionales: Con las piernas flexionadas, contrae los abdominales para acercar el torso a las rodillas. Coloque sus manos detrás de su cabeza o cruzadas sobre su pecho. 3. Eleve la parte superior del cuerpo tirando de los músculos abdominales sin empujar con las manos. 4. Mantenga la posición durante unos segundos y luego regrese lentamente a la posición inicial. 5. Repita el ejercicio el número de veces deseado. Aleksandar Georgiev, Getty Images. En posición de plancha, con los brazos estirados, lleva la rodilla derecha hacia el pecho y luego haz lo mismo con la rodilla izquierda. Eso. Para no dañar tu espalda, es fundamental activar tus músculos abdominales y tensar tus glúteos. Medidas de pir de hierro. Comenzamos en posición de plancha frontal y elevamos los glúteos hacia el techo, creando una forma de pirámide con tu cuerpo. Regrese gradualmente a la posición inicial mientras ejercita los músculos.